社會情緒學習 SEL：不考試，卻影響一輩子

不會考，卻影響孩子一輩子的能力：社會情緒學習（SEL）。

影集《混沌少年時》探討青少年在人際挫折下做出犯罪行為，也再次讓大家看見社會情緒學習的重要。

台灣教育部也自 2025 年起推動為期五年的「社會情緒學習中長程計畫」。

SEL 包含哪五大能力？

• 1. 自我覺察：辨識自己的情緒、知道情緒怎麼影響自己；理解並接納自己的優缺點與價值觀
• 2. 自我管理：在挫折與壓力下恢復平靜；設定可行目標、規劃步驟、執行完成
• 3. 社會覺察：理解並尊重差異，具備同理心與關懷他人的能力
• 4. 人際技巧：和不同的人維持正向關係，包含溝通、合作與衝突管理
• 5. 負責任的決定：綜合評估後做決定、承擔後果，並能反思改善

SEL 能帶給孩子什麼？

研究整理發現，參與學校 SEL 課程的孩子，社會情緒能力、正向行為與學業表現都有提升，情緒困擾與行為問題也較少。

在生活中，這些能力能幫助孩子更自在地面對人際情境、管理壓力與衝動。

這些能力不會出現在考卷上，卻會出現在孩子每一天的生活裡。若孩子有人際關係不佳、挫折耐受度低、缺乏自信的狀況，透過陪伴、討論，或和心理師一起諮詢，都能慢慢改善。

想陪孩子練習社會情緒能力？歡迎預約心喜的心理師。

參考資料

• 1. Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D., & Schellinger, K. B.（2011）。The impact of enhancing students' social and emotional learning: A meta-analysis of school-based universal interventions。Child Development, 82(1), 405–432。
• 2. 李佩璇、張綵茜（2022）。SEL是什麼？社會情緒學習技巧、優點有哪些？SEL在家這樣學。親子天下。https://www.parenting.com.tw/article/5093530
• 3. 社團法人臺灣芯福里情緒教育推廣協會（無日期）。https://www.happinessvillage.org/