高敏感兒童之二：大自然缺失症

【高敏感兒童系列 2/3】「大自然缺失症」，正在放大高敏感孩子的壓力。

「大自然缺失症」（Nature-deficit disorder）是作家理查德・洛夫在 2005 年提出的概念，形容孩子與自然疏離所帶來的身心影響。

它不是疾病，而是一種生活方式的警訊。

孩子離自然越來越遠

雙薪家庭普遍，課後不是補習班，就是待在安全的室內；城市綠地少、電子產品多，孩子和自然的距離越拉越遠。

這對一般孩子已有影響，對本來就容易受刺激的高敏感孩子，衝擊可能更大：缺少自然的緩衝，更可能出現焦慮、分心、情緒起伏大。

現代生活放大高敏壓力的五個原因

• 1. 螢幕使用過多：可能影響情緒彈性與睡眠品質
• 2. 感官刺激過多：強光、噪音、快節奏，容易讓高敏感孩子過度刺激、神經疲憊
• 3. 缺少自由遊戲：自然遊戲被考試、補習取代，而自由探索自然有助於降低焦慮
• 4. 學校環境競爭、標準化：對思考慢、情緒深的孩子，更容易累積焦慮
• 5. 教養模式轉變：忙碌的爸媽較容易採取控制型教養（立刻糾正情緒、要求配合），而高敏感孩子更需要「情緒接納與引導」

接觸自然能幫助孩子提升情緒穩定、創造力與專注力，也有助社交與心理健康。可以說，自然是高敏感孩子最天然的情緒療癒師。

你家孩子最喜歡在哪裡「放電」？公園、海邊，還是爬山？歡迎留言分享你們的私房自然景點。

參考資料

• 1. Louv, R.（2005）。Last child in the woods: Saving our children from nature-deficit disorder。Algonquin Books。