心喜心理治療所為什麼在感情裡，總是同樣的地方卡住？
也許答案，藏在很小很小的時候。
依附，是從嬰兒時期就開始的需要
Bowlby 的依附理論告訴我們：每個小嬰兒都會想辦法吸引大人注意，渴望被接觸、被安撫。
- 需求被滿足 → 形成「安全依附」
- 需求常落空 → 可能形成「不安全依附」
童年的依附，會變成我們和世界互動的模式
它烙印在記憶裡，長大後在親密關係中，常會不自覺地出現類似的反應。
所以，如果現在的關係裡，依附的需求總是沒被滿足，這也是一個機會——回頭看看自己從原生家庭帶著怎樣的依附型態和伴侶互動，並思考：我願不願意做些調整，走向更安全、可依賴的關係？
簡單辨識自己的依附型態
- 安全依附：對自己有信心，清楚自己的需求也願意表達，尊重並信任對方。「需要幫忙時，我相信會有人在我身邊。」
- 焦慮依附：過去不被認同，擔心自己不夠好、沒自信、容易討好。「需要幫忙時，我不知道會不會有人在。」
- 逃避依附：過去常失望，不信任他人、習慣靠自己、容易批判。「需要幫忙時，我不相信有人會在。」
依附型態不是用來替自己貼標籤，而是透過認識自己，在親密關係中找到經營的方向，邁向幸福，也找回人生的主控權。
分享給想更了解自己感情模式的朋友，一起練習更安心地愛與被愛。
