心喜心理治療所「你根本不懂我！」砰——房門關上。聽到這句話，你是不是也很受傷？
「我每天為你付出這麼多，怎麼會不懂你？」親子之間就這樣開始爭吵，越說越委屈。
其實，這句話不一定是在否定爸媽，而是青少年用有限的表達能力，在傳達內心真正的需求。
「你不懂我」背後的三個訊息
- 1. 希望你理解我的想法與感受
成績退步可能不是懶，而是人際遇到困難；情緒暴躁可能是壓力累積太久。孩子想聽的不是批評，而是：「可以跟我說說，你最近發生什麼事嗎？」
- 2. 希望我的需求被看見
想自己決定興趣、交朋友、安排時間，不是故意唱反調，而是在建立自我認同。
- 3. 希望不同意見能被接納
說出和爸媽不同的想法需要很大的勇氣，如果每次都換來否定，孩子就會選擇沉默。
這幾句話，盡量不要說
「我吃的鹽比你吃的飯還多，聽我的就對了。」
「我供你吃、供你住，你只要好好讀書就好。」
「我都是為了你好。」
這些話雖然是出於用心，卻容易讓孩子覺得：「我的感受不重要。」
爸媽可以做的三件事
- 1. 同理情緒：情緒被接住了，孩子才有能力理性思考。
- 2. 理解需求：他想要的是自主權？被信任？還是只是希望有人聽他說完？
- 3. 一起找方法：不必立刻解決所有問題，陪他分析、討論，就是在培養他獨立思考的能力。
青春期不是開始叛逆，而是開始努力成為自己。「你根本不懂我」的背後，常常藏著一句沒說出口的話：「我希望你願意理解我。」
家裡也有青春期的孩子嗎？把這篇分享給正在學著「聽懂」孩子的爸媽吧！
