心喜心理治療所孩子說不清楚自己為什麼會失控？也許，他離自己的感受太遠了。
約翰・布雷蕭曾用「靈魂的謀殺」來形容：當孩子的情緒表達一再被忽略或拒絕，所有情緒經驗都可能連結到「毒性羞恥」，孩子會和自己的感受隔絕，害怕自己的情緒，也害怕別人有情緒。
在晤談室裡常見的樣子
許多年紀小的孩子，被老師家長說「失控動手」，來到晤談室卻說不清楚當時發生什麼事，彷彿那不是自己。
不會表達、不能表達、不敢表達，和自己的感受離得好遠好遠。
他們知道自己不能再這樣，可是不清楚事情的脈絡，又要怎麼防範未然？
所以，我們花很多心力在「建立關係」
建立一個認可與接納的環境，讓孩子知道：「在這裡說我的感受，不會被罵。」
如果孩子表達情緒的方式是大聲哭鬧加尖叫，嗯，感受到自己身體裡一股想叫他閉嘴的能量，深呼吸，告訴自己是個成熟的大人，塞個耳塞，再來一次吧。
心理師也沒有什麼萬能魔法，可以優雅華麗地幫助孩子，一步一步來。
在家裡，爸媽也可以試試
- 先接住情緒，再處理行為：「你剛剛好生氣。」
- 幫孩子把感受說出來，而不是急著叫他「不要哭」
- 允許情緒，但也清楚界線：可以生氣，不可以傷人
那些情緒表達，都是在洗滌自己的靈魂。被允許的情緒，才有機會被理解、被調節。
追蹤心喜心理治療所，一起學習接住孩子的大情緒。
參考資料
- 1. Bradshaw, J.（1988）。Healing the shame that binds you。Health Communications。
