孩子情緒爆炸的「名場面」

孩子情緒爆炸的「名場面」，你家是哪一幕？

又叫又鬧又跳的時候，大人心裡也會冒出一股火，或是真的不知道該怎麼辦。

上一篇我們認識了「生氣小精靈」，這一篇要分享一個關鍵概念：「時機」。

就像玩遊戲要知道什麼時候放大招，陪孩子面對情緒，也要知道什麼時候用哪一招。

情緒行為曲線：從平靜到爆炸再回到平靜的 7 個階段

（Geoff Colvin 博士提出的 Acting-out behavior cycle）

• 1. 平靜期｜天使期

進行情緒教育、模擬練習的最佳時機。也可以調整環境，例如對聲音敏感的孩子，把刺耳的提醒鈴換成柔和的提醒聲。

• 2. 導火線期｜需要通靈期

來得又快又莫名，大人需要「察言觀色」，像 CSI 偵探一樣觀察表情與動作，帶著關心反映給孩子：「你的眉頭皺在一起耶，怎麼了呢？」

• 3. 激躁期｜百寶袋期

苗頭不對時，平常有用的方法多用一點，沒用就換一招。目標是轉移或抽離讓情緒加速的想法，讓情緒上升慢下來。

• 4. 加速期

孩子已經很難好好思考，指令要簡單、快速：「停下來。」「冷靜。」語氣堅定，但不兇。

• 5. 高峰期｜火災現場

首要目標只有一個：保持孩子與周圍大人的安全。

• 6. 消弭期

情緒慢慢退下來，先從身體開始照顧：喝杯水、深呼吸、調整狀態。

• 7. 回復期

孩子回到平靜安全的狀態，就是機會教育的好時機。把握三個原則：

• 目標是「更好」，不是指責
• 先講三個進步，再講一個調整
• 每一次爆炸裡，都有可以學習的地方

陪孩子走過情緒的高低起伏，其實我們也在一起練習、一起成長。用對方法，也選對時機，回應就能事半功倍。下次遇到「名場面」，願我們多一點理解、多一點彈性，也多一點對自己的溫柔。

你家孩子最常卡在哪一個階段？你又有什麼「百寶袋」妙招？留言分享給其他爸媽吧。

文、圖／顏睦蓉 諮商心理師

參考資料

• 1. Colvin, G., & Scott, T. M.（2015）。Managing the cycle of acting-out behavior in the classroom (2nd ed.)。Corwin。